Size özel bir antrenör ile çalışmak, ideal vücuda sahip olmanın en etkili yollarından biridir. Antrenman boyunca yanınızda bulunan eğitmen sayesinde hem motive olacak hem de hareketleri daha doğru tekniklerle yapıyor olacaksınız.
Acıbadem Üniversitesi Fitness Club, geniş ferah gym cardio alanı egzersizinizi rahat ve konforlu bir şekilde yapmanızı sağlar. Uzman eğitmenlerimiz ve son teknoloji fitness ekipmanlarımızla hedeflerinize daha sağlıklı ve hızlı ulaşırsınız. detaylı bilgi
Acıbadem Üniversitesi’ nin 3500 metrekarelik spor merkezinde hizmet veren Fitness Club yarı olimpik yüzme havuzu, fitness merkezi, basketbol sahası, spor merkezini panoramik açıdan gören koşu parkuru, squash kortu, spining stüdyosu, pilates stüdyosu, reformer pilates alanı, kişiye özel ölçümler ve grup dersleri ile hizmet vermektedir.
Acıbadem Üniversitesi Kerem Aydınlar Kampüsü’nde 3500 metrekarelik alana kurulu Spor Merkezi, hem Acıbadem Üniversitelilere hem de dışardan üyelere kampüs içinde spor yapma imkanı sunuyor.
Acıbadem Üniversitesi Spor Merkezi, çok amaçlı spor salonu, yarı olimpik yüzme havuzu, fitness merkezi, spor salonunu panoramik açıdan gören 200 m’lik kapalı koşu parkuru, uluslararası standartlarda squash kortu, stüdyo dersleri, kişiye özel ölçümler ,ve egzersiz programlarıyla hizmet veriyor.
Fitness merkezimizde reformer pilates ve personal training dersleri alarak hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.
Haftanın 7 günü açık olan Acıbadem Üniversitesi Spor Merkezi’nde uzman eğitmenler tarafından her üyeye vücut analizi yapılıyor. Vücuttaki yağ, kas, kemik oranı, tansiyon, mezura ölçümleri ve esneklik testleri sonrasında üyenin vücuduna en uygun antrenman programı hazırlanıyor. Bu ölçümler antrenman programının başlangıcından itibaren her 4 ayda bir tekrarlanıyor.
Acıbadem Üniversitesi Spor Merkezi’nde Schwinn Cycle, Pilates ve Tüm Vücut Egzersizleri (Full Body Training) gibi grup dersleri de veriliyor. Merkezin içinde uluslararası standartlarda bir Squash kortu da yer alıyor.
Cycle: Kardiyovasküler ve fiziksel kondisyonu geliştiren, yağ yakarken aynı zamanda eğlendiren, müzik eşliğinde tempolu bisiklet dersidir.
Pilates: Vücudun doğal duruş pozisyonunu kazanmasına ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesine yardımcı olur. Ayrıca bel ve bel çevresi kasları çalıştırarak vücut kapasiteni geliştirir.
Tüm Vücut Egzersizleri (Full Body Training): Vücut ağırlığı ve yardımcı ekipmanlar ile yağ yakarken kişinin kardiyovasküler kapasitesini ve kuvvetini zaman içinde arttırır.
Acıbadem Üniversitesi Spor Merkezi içinde yer alan yarı olimpik yüzme havuzu üyelerin kullanımına açık. Merkezde ayrıca uzman eğitmenler tarafından yüzme öğrenmek ya da yüzme stilini geliştirmek isteyenlere yönelik “Kişiye Özel Stilize Yüzme Dersleri” de veriliyor.
Merkezimiz, dört , on üç yaş çocuklara yönelik her yıl yaz ve kış olmak üzere iki dönemde düzenlenen Acıbadem Üniversitesi Spor Kulübü Spor Okulları’na da ev sahipliği yapıyor. Spor Okulları; basketbol, yüzme ve jimnastik ana branşlarda katılımcılara eğitim veriyor.
Özlem Güner
Kerem Tanyer
Serhat İskenderoğlu
Birtan Küçükvural
Cavit Lütfi Kayalarlı
Yaren Türk
Sinan Sanal
GYM CARDIO
Acıbadem Üniversitesi Fitness Club, geniş ferah gym cardio alanı egzersizinizi rahat ve konforlu bir şekilde yapmanızı sağlar. Uzman eğitmenlerimiz ve medikal teknoloji fitness ekipmanlarımızla hedeflerinize daha sağlıklı ve hızlı ulaşırsınız.
KAPALI HAVUZ
Beş kulvarlı Yarı Olimpik yüzme havuzunda antrenmanlarınızı yapabilir, yüzme egzersizi sayesinde hem kaslarınızı güçlendirir hem de vücut koordinasyonunuzu geliştirebilirsiniz. Havuzumuzun hijyeni Türkiyede ilk defa kullanılan kaya tuzu sistemiyle temizlenmekte olup haftalık olarak bakteriolojik testleri yapılmaktadır.
STUDYO DERSLERİ
Grup Motivasyonu ile çeşitli stüdyo derslerini yaparken kendinizi daha iyi ve sağlıklı hissedersiniz. Ders programında Zumba’ dan Spinning’ e, pilates’ den Total Body’e kadar çeşitli grup derslerini bulabilirsiniz.
PİLATES
Uzman eğitmenler eşliğinde birebir özel ders alarak denge, esneklik ve güç kazanabilirsiniz. Postürünüzdeki düzelmeyi 10 ila 20 derste göreceksiniz.
BASKETBOL
Tek başınıza veya arkadaşlarınızla güzel vakit geçirebilir, sizler için düzenleyeceğimiz turnuvalarda sporun ve kazanmanın keyfini yaşayabilirsiniz.
PERSONAL TRAINING
Size özel bir antrenör ile çalışmak, ideal vücuda sahip olmanın en etkili yollarından biridir. Antrenman boyunca yanınızda bulunan eğitmen sayesinde hem motive olacak hem de hareketleri en doğru tekniklerle yapıyor olacaksınız.
KOŞU PİSTİ
Fitness Club’ ta koşmak farklıdır, dilerseniz koşu bandında, dilerseniz ona bağlı kalmadan, kapalı alanın iki kulvarlı tartan pistinde koşabilirsiniz.
SQUASH
Spor merkezimizde bulunan, uluslararası ölçülere sahip squash kortumuzda hem kendiniz hem de arkadaşlarınızla squash oynayıp keyifli zaman geçirebilirsiniz.
KİŞİYE ÖZEL PROGRAM
Fitness Club’ın eğitmenleri tarafından antrenman programının başında çıkarılan planlamadır. Öncelikle vücut analizlerinin sonuçları değerlendirilir, ardından kişinin vücuduna en uygun antrenmanlar belirlenerek program hazırlanır. Programın düzenli olarak uygulanmasıyla beraber eğitmen kararıyla her 6 ila 8 haftada bir antrenman programı değiştirilir ve kişinin hedeflerine yönelik yeni program oluşturulur.
DOĞRU BESLEN FORMDA KAL
Beslenme, hayatın ön koşulu olan sağlığımızın belirleyicisidir. Sağlık ise fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden iyi olmaktır. Sağlığınızı koruyarak kilo vermek istiyorsanız, yaptığınız diyetin sizin ruh haliniz, fiziksel özellikleriniz, beslenme alışkanlıklarınız, fiziksel aktivite düzeyiniz, sağlık durumunuz ve sosyal ortamınız dikkate alınarak tamamen size özel planlanması gerekir.
Acıbadem Sports'ta detaylı vücut analizi ile metabolizma hızınız, vücut yağ-kas dengeniz, metabolik yaşınız hesaplanarak uzman diyetisyen tarafından 'kişiselleştirilmiş diyet' programınız oluşturulur. Bu sayede sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı sağlayabilir; düzenli egzersiz ve doğru beslenmeyi yaşam şekliniz haline getirebilirsiniz.
Doğru beslenme neler kazandırır?
➔ Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinirsiniz.
➔ Hayatınızın içine yerleştirebileceğiniz beslenme önerileri ile mutlu olursunuz.
➔ Besin değişim listeleri ile verdiğiniz kiloyu korumayı öğrenirsiniz.
➔ Kas ve su kaybı değil, yağ kütlesinden ağırlık kaybedersiniz.
➔ Vücut ağırlığı ve vücut yağ oranınız ideal aralıklarda olur.
➔ Spor yapan kişilerin performansı yükselir.
➔ Spor yapan kişiler yüksek konsantrasyon ve dikkat sağlayarak antrenmanın etkinliğini artırabilir.
➔ Spor sırasında hastalık ve sakatlanma riski azalır.
➔ Çocuk sporcuların büyüme ve gelişmesi beklenen düzeyde gerçekleşir.
Acıbadem Sports Beslenme ve Diyet Bölümü'nde Sunulan Hizmetler
• Bireysel Beslenme Danışmanlığı ve Kilo Yönetimi (kilo alma – kilo verme-kilo koruma)
• Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme
• Pofesyonel Sporcular için Beslenme
• Hastalıklarda Beslenme (diyabet, insülin direnci, hipoglisemi, hiperkolesterol gibi)
• Hamilelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme
• Çocuk Beslenmesi
• Genç ve Adolesan Sporcularda Beslenme
Tıpkı beslenme gibi egzersiziniz de size özel olmalıdır. Acıbadem Sports'ta, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmanız için sporunuzu doğru diyet ile birleştiriyoruz.
Diyet paketleri hakkında bilgi almak için lütfen iletişime geçiniz...
Bilgi için: (212) 261 42 42
Uzman Diyetisyen Müge Özyurt Şafak
1984 Samsun doğumlu Müge Özyurt Şafak, 2007 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden başarı ile mezun oldu. 2011 yılında Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde yüksek lisans eğitimini tamamlayarak Uzman Diyetisyen ünvanını aldı.
Kariyerine 2007’de başlayan Müge Özyurt Şafak, 2008 yılında Acıbadem Sağlık Grubu’nda çalışmaya başladı. Kasım 2014 itibariyle Fulya Acıbadem Sports Sporcu Sağlığı Merkezi'nde poliklinik ve spor diyetisyeni olarak görev yapıyor. Sporcu beslenmesinin yanında hastalıklarda beslenme, kilo yönetimi, obezite ve çocuk beslenmesi danışmanlığı da yapan Şafak, aktif olarak İstanbul Başakşehir Futbol Kulübü takım diyetisyenliği görevini de yürütmektedir.
'Bir Diyetisyenin Hamilelik Günlüğü' adında bir kitabı da bulunan uzman diyetisyen Müge Özyurt Şafak, Türkiye Diyetisyenler Derneği üyesidir. Evli ve iki çocuk annesidir.
Medikal el bakımı nedir?
Ellerimiz, yüzümüzden sonra vücudumuzun dış etkilere en açık bölgeleridir ve bu nedenle de aynı yüz bakımı gibi özel bakıma ihtiyaçları vardır. Ellerde ayrı ayrı bakım gerektiren cilt ve tırnak dokuları bulunur. Hem estetik hem de hijyenik açıdan çok önemli olan el tırnakları pek çok hastalığın taşıyıcısı olabilir. Ayrıca ellerin estetik açıdan cerrahi yollarla gençleştirilmesi söz konusu olamadığı için el bakımı daha çok önem kazanır.
Deride oluşan güneş yanıkları, yaşa bağlı lekelenmeler, nasırlar ve keratinleşmeler, tırnak batması, mantar oluşumu, deformasyonlar ve tırnak kalınlaşması sık rastlanan el sorunları arasında yer alıyor. ASMER işbirliği ile hizmet veren El ve Ayak Bakım Merkezi’nde medikal el bakımı, hem ellerdeki bu tür sorunları gideriyor hem de koruyucu özelliği ile yeni sorunlar yaşanmasının önüne geçiyor.
Merkezde haftalık uygulanan peelingler, nasırlaşma ve keratinleşmelerin özel yöntemlerle tedavisi ve tırnaklarda oluşan problemlere çözüm getiren medikal el bakımı uygulamaları yapılıyor. Günlük bakımların yanı sıra, uygun aralıklarla medikal el ve ayak sağlığı bakım merkezlerinde, uzman kişiler tarafından, hijyenik ortamda, steril cihazlarla, uygun ürünlerle yaptırılan el bakımları sağlıklı sonuçlar veriyor.
Neler yapılıyor?
- Ellerin bakımında her gün düzenli olarak nemlendirici kullanmak, bakımlı görüntüyü korumanın yanı sıra sıcak, soğuk, güneş, duman, deterjan, sabun ve benzeri dış etkilere karşı ellerin dayanıklılığını arttırır. Ayrıca haftalık olarak uygulanacak peelingler, ellerdeki ölü dokuyu temizler, güneşten ya da yaşlılıktan oluşabilecek lekelenme riskine karşı cildi tazeler. Yaz aylarında yüze uygulandığı şekilde güneş koruyucu uygulanması, ellerin foto yaşlanmadan (güneşe bağlı yaşlanma) korunması için önem taşır.
- Ellerin üzerinde, parmak uçlarında ve avuç içlerinde oluşabilecek nasırlaşmalar ve keratinleşmeler medikal el bakımında uygulanan özel yöntemlerle temizlenir. Ayrıca yine uzmanlar tarafından tedavi edilen bölgenin korunması için özel ürünler önerilir ve uygun aralıklarla kontroller sağlanarak takip gerçekleştirilir.
- Hatalı yapılan manikürlerde, tırnak kenarlarında doğal olarak bulunan ve tırnağın canlı bölümünü dış etkilerden, enfeksiyonlardan koruyan et daha derin olarak alınabiliyor. Bu durum, tırnak yatağının ve buna bağlı olarak bir süre sonra uçtan derinlere doğru parmağın her türlü dış etkiye açık hale gelmesine neden oluyor. Uzmanlar tarafından gerçekleştirilen medikal el bakımında, bu et bölümü kesilmeden geriye doğru itilir. Tırnak üzerinde kalan partiküller de özel uçlar yardımıyla temizlenir. Tırnak kenarındaki etlerin kesilmemesi ve her seferinde daha derinlere doğru işlem yapılmaması, uzun süre manikür yapılan tırnaklardaki pençeleşme görüntüsünü de önler.
- Genellikle ayak tırnaklarında görülen bazı problemler el tırnaklarında da oluşabilir. Tırnak batması, mantar oluşumu, deformasyonlar ve tırnak kalınlaşması el tırnaklarında da görülebilen problemler arasında yer alır. Elde oluşan bu problemlerin giderilmesi ve tekrarının önlenmesi için medikal el bakımı gerekir.
Medikal ayak bakımı nedir?
Bir ömür boyu vücudun yükünü taşıyan ayaklarda zaman içinde farklı sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Kemik ve eklem deformasyonları, batık tırnak, nasır, siğil, tırnak ya da deri mantarı ve terlemeye bağlı sorunlar en sık rastlanan ayak sorunları arasında yer alıyor. ASMER işbirliği ile hizmet veren El ve Ayak Bakım Merkezi’nde medikal ayak bakımı, hem ayaklardaki bu tür sorunları gideriyor hem de koruyucu özelliği ile yeni sorunlar yaşanmasının önüne geçiyor.
Estetik ve sağlığa yönelik yapılan medikal ayak bakımında hijyenik tırnak kesimi ve dizaynı, tırnak yüzeyinin temizlenmesi ve parlatılması, sertleşmiş derilerin giderilmesi uygulamaları yapılıyor. Tıbbi cihazlar ve özel freze uçlu cihazlarla yapılan bu bakım sayesinde güzel, estetik ve sağlıklı ayaklara sahip olmak mümkün.
Neler yapılıyor?
1. Diyabetik ayak bakımı
2. Batık tırnak bakımı
3. Kalınlaşmış / Mantarlı tırnak bakımı
4. Deforme tırnak bakımı
5. Ortez uygulamaları
6. Jel sistemi
7. Nasır bakımı
8. Deri deformasyon, sertleşme ve kalınlaşma bakımı
9. Çatlak topuk bakımı
1. Diyabetik ayak bakımı
Diyabetik hastaların en sık yaşadığı ikincil sorun ayaklarında ortaya çıkan dolaşım bozukluğu ve his kaybıdır. Hastaların ayaklarında cilt incelmesi, soğukluk, solukluk ile birlikte sıcağı, soğuğu, dokunmayı ve ağrıyı hissetmeme kendini gösteriyor. His kaybından dolayı ayaklarındaki yaralanmaların farkına varamayan diyabet hastalarında kan akışının az olması da iyileşmeyi zorlaştırıyor. Hastaların ayaklarında çıkan ufak problemler ihmal edilmesi halinde ciddi komplikasyonlara yol açabiliyor. Bu nedenle diyabet hastalarının ayak bakımının da özel olması gerekiyor. Acıbadem Hastaneleri’nde, diyabetik hastaların hassasiyetleri göz önüne alınarak ayak bakım ve tedavilerinde kesici pens ve sivri uçlu aletler yerine özel cihazlar kullanılıyor. Ayrıca diyabet hastalarına cildi besleyen özel ayak ürünleri öneriliyor.
2. Batık tırnak bakımı
3TO adı verilen tel sistemi sayesinde batık tırnağın cerrahi olarak çekilmesine gerek kalmıyor. 3TO ile tırnağın tekrar batması da engelleniyor.
3. Kalınlaşmış (Grifotik)/Mantarlı tırnak bakımı
Kalınlaşmış tırnaklar ağrısız, acısız ve kanamasız şekilde inceltiliyor. Gerekiyorsa jel sistemi uygulanıyor.
4. Deforme tırnak bakımı
Deformasyona uğramış, darbe sonucu ya da farklı nedenlerle şekli bozulmuş tırnaklar tekrar şekillendiriliyor.
5. Ortez uygulamaları
Parmak duruş veya basış bozukluğundan dolayı meydana gelen deformasyonlar, kişinin ayağına özel destek malzemesi hazırlanarak düzeltiliyor. Bu sayede deformasyona bağlı ağrı ve hassasiyet gideriliyor.
6. Jel sistemi
Kalınlaşmış, deforme ve batık tırnaklarda, tırnak yatağının düzeltilmesi için uygulanıyor. Jel sistemi ile mantarlı tırnaklarda tedavi süreci kısaltılıyor. Ayrıca tırnakta kalınlaşmadan veya mantardan dolayı oluşan rahatsız edici kötü görüntü ortadan kaldırılıyor.
7. Nasır bakımı
Nasır tabakaları cihaz ile acı vermeden temizlenirken, baskının (basıncın) oluştuğu bölge korunmaya alınarak tekrar nasır oluşumu engelleniyor.
8. Deri deformasyon, sertleşme ve kalınlaşma bakımları
Özellikle ayak tabanında, uygunsuz basınç dağılımı, bası ve sürtünme nedeniyle oluşan sertleşme ve kalınlaşmalar, ağrısız, acısız şekilde özel bir cihaz yardımı ile inceltiliyor. Tekrar oluşmasını engellemek için ise bası giderici destek malzemesi kullanılıyor. Ciltteki ölü tabakalar temizlenerek uygun ürünlerle bakım yapılıyor. Düzenli bakım ile cilt canlı, pürüzsüz ve ince hale getirilebiliyor.
9. Çatlak topuk bakımları
Düzenli olarak derinin inceltilmesi ve yağlı kremlerle uygun bakım yapılması ile topuk çatlakları gideriliyor.
Acıbadem Üniversitesi’ nin 3500 metrekarelik spor merkezinde hizmet veren Fitness Club yarı olimpik yüzme havuzu, fitness merkezi, basketbol sahası, spor merkezini panoramik açıdan gören koşu parkuru, squash kortu, spining stüdyosu, pilates stüdyosu, reformer pilates alanı, kişiye özel ölçümler ve grup dersleri ile hizmet vermektedir.
PILATES
Vücudunuzun doğal duruş pozisyonunu kazanmasına ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesine yardımcı olur. Ayrıca core kaslarınızı çalıştırarak vücut kapasitenizi geliştirir.
PILATES CIRCLE
Pilates hareketlerini circle ile yapacağınız, vücut kaslarınızı doğru kullanmayı öğreten bir derstir. Yoğun karın ve omurga egzersizleri içerir. İç bacaklarınızı sıkılaştırır.
PILATES
Vücudunuzun doğal duruş pozisyonunu kazanmasına ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesine yardımcı olur. Ayrıca core kaslarınızı çalıştırarak vücut kapasitenizi geliştirir.
SCHWINN CYCLE
Kardiyovasküler ve fizikle kondisyonunuzu geliştiren, yağ yakarken aynı zamanda eğlendiren tempolu bisiklet dersidir.
ZUMBA
Latin dans figürleri ile fitness hareketlerini birleştiren, dünyanın en popüler derslerinden, dans ederken kalori yakmanızı sağlayan bir derstir. Eğlenirken zamanın nasıl geçtiğinin farkına varamayacaksınız.
FUNCTIONAL TRAINING
Kendi vücut ağırlığınızı ve yardımcı ekipmanlar ile performansınızın sınırlarını geliştireceğiniz, yağ yakarken kardiyovasküker kapasitenizin ve kuvvetinizin nasıl üst düzeye çıktığını zaman içinde göreceksiniz.
STEP AEROBIC
Step temel adımları ile yağ yakımınızı hızlandıracağınız kareografilerin sürekli değiştiği kardiyovasküler bir derstir.
TOTAL BODY
Tüm vücudunuzu çalıştırıp hem yağ yakmanıza yardımcı olacak hem de kas kitlenizi artırarak sıkılaşmanızı sağlayan aynı zamanda vücudunuzu şekillendiren egzersizlere sahiptir.
YOGA FIT
Alışılmış yoga tekniklerine ek olarak yoğun streching teknikleri ve kuvvet kazandıran hareketlerin kombine edildiği aynı zamanda hareketlerin akıcı şekilde yapılmasıyla kalp ve dolaşım sisteminizi kuvvetlendirecek bir derstir.
TAE BO
Tekme ve yumrukların keyifli bir şekilde kullanıldığı, yoğun bir şekilde enerji harcaması ile yağ yakılarak aynı zamanda kondisyonunuzu geliştirdiğimiz eğlenceli bir derstir.
FULL BODY TRAINING
Tüm vücudunuzu çalıştırıp hem yağ yakmanıza yardımcı olacak hem de kas kitlenizi artırarak sıkılaşmanızı sağlayan aynı zamanda vücudunuzu şekillendiren egzersizlere sahiptir.
BUTTS AND GUTS
Yoğun bir şekilde kalça ve bacak çalıştığınız sıkılaşmanıza yardımcı olacak bir derstir.
BOSU BOOTCAMP
Bosu ile birlikte yağ yakımınızı hızlandırırken, kas gelişiminizi ve dengenizi geliştiren bir derstir.
CORE PILATES
Özellikle core kaslarınızın aktif çalıştırıldığı çeşitli ekipmanların kullanıldığı pilates dersi.
Vücudunuzun doğal duruş pozisyonunu kazanmasına ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesine yardımcı olur. Ayrıca core kaslarınızı çalıştırarak vücut kapasitenizi geliştirir.
Size özel bir antrenörle çalışmak, ideal vücuda sahip olmanın en etkili yollarından biridir. Personal Training’i en doğru şekilde profesyonel eğitmenler eşliğinde Acıbadem Sports’ta tecrübe edeceksiniz.
Spor SPA Masajı
İsveç, Thai, Derin Doku ve Ayak masajlarını biraraya getiren masaj terapisidir. Bu masajda kullanılan özel yağlar ise rahatlamanızı, vücudunuzun ısınmasını ve dinçleşmesini sağlar.
50-80 dakika
Dört El Masajı
Vücuttaki gerilimi gidermek ve derin bir rahatlık sağlamak üzere harmoni içinde yapılan masaj sizi dinlendirir.
60 dakika
Aromaterapi Deneyimi
Günün getirdiği stres ve gerginlikten uzaklaştırır, vücudunuza ve zihninize yeniden denge getirir. Doğu ve batının en iyi masaj türlerini birleştiren gerçek ve geleneksel aromaterapi vücut masajı.
60 - 90 dakika
Stres Atıcı Gevşetme Masajı
Spor yaptıktan veya fiziksel stres dolu bir günün sonunda sertleşmiş, sıkılaşmış ve bitkin kaslar ile eklemler için hazırlanmış, tüm vücuda uygulanan derin ve amacına uygun bir masajdır.
60 - 90 dakika
Sırt Masajı
Kas gerginliğini azaltıcı, ağrı ve acı hafifletici derin doku sırt masajı.
30 dakika
Ayak Masajı
Sinir sistemi üzerinde etkili olan bu masaj da ayak altındaki "akupressur" noktalarına yapılan saniyelik baskılarla, baş ağrınızdan kurtarır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kan basıncınızı düzenler.
30 dakika
Shiatsu Masajı
Parmak tazyiki anlamına gelir. Bedenin kendi kendini iyileştirme enerjisini dengeleyen Japonya'nın geleneksel tedavi sanatı.
60 dakika
Thai Masajı
Baskı noktalarının kullanıldığı Thai Yoga masajı, kasları uzatan esnetme ve kollarla uygulanan baskı hareketleriyle vücuttaki gerilimi azaltarak ve sertleşmiş kasları gevşeterek hareket serbestliği ile rahatlama sağlar. Herhangi bir yağ kullanılmadığı için masajdan sonra giysiler rahatlıkla giyilebilir.
90 dakika
Bali Masajı
Hafif, rahatlatıcı ve dinlendirici hareketlerle yapılan otantik bali tarzı masaj, vücuttaki gerilimin giderilmesini sağlar, zihin ve vücut dengesini düzenler.
50 - 80 dakika
Hint Usulü Baş Masajı
Champissage olarak da bilinen Hint usulü baş masajı, kan dolaşımını hızlandırmak ve enerji kanallarını yönlendirmek için baş boyun bölgesi ile yüze nazikçe basınç uygulamayı kapsar.
30 dakika
Bali Tarzı Lulur Ritüeli
Bu geleneksel seremoni vücudunuzu rahatlatan bir vücut masajıyla başlar. Lulur otantik hazırlık derin bir arınma sağladıktan sonra nazik bir peeling süreciyle devam eder.
90 dakika
Eşsiz Vücut Peelingi
Hindistan cevizi ve deniz tuzu sizi yatıştırıp yumuşatır. Kan dolaşımını hızlandıran ve selülite neden olan yağ katmanlarını parçalayan kahvenin aromatik harikasıyla gerçek benliğiniz bir yıldız gibi parlar.
30 dakika
Selülit Masajı
Selülit masajı, kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir. Vücutta lokal fazlalık ve selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırarak dokuların taze oksijenle dolmasını sağlar. Deri altı kan dolaşımı aktive edildiğinden, doku canlanır.
50 dakika
Mini Yüz Bakımı
Bakıma temizleyici uygulamasıyla başlanır. Peeling, cildinize uygun maske ve yüz masajı sayesinde en iyi sonuç sağlanır.
30 dakika
Kulak Mumu & Yüz Masajı
30 dakika
Casmara Bakım Maskesi
20 dakika
ADRES:
Acıbadem Mehmet Ali Aydınlar Üniversitesi Kerem Aydınlar Kampüsü Kayışdağı Cad. No:32 Ataşehir / İstanbul
TELEFON:
0 216 500 42 84
E-POSTA: